不惑…不健康…運動不足…出不精＝デブ症…

４０歳を過ぎ，ちょっと，体力の突っ張りのきかない感じがでて参りました。
そこで，最近，健康に気を遣うようになって参りました。

昨年８月２３日から始めた禁煙はどうやらそのまま続いています。
高校時代からの友人Ｈ医師の ススメで，保険外のニコチン・パットを貼って始めたものです。

で，一応禁煙実現ということで，先月から本気で，ダイエットなど健康のためのことを始めました。年の初めからとりあえずご飯は一杯と決めて食べることにしていたのですが，どうもたいして効果がないし，職業病かヒドイ肩こりからもさっぱり解放されない。
というわけで，
まず朝食前にグレープフルーツ１個等々ビタミンＣ系の何かを食べる（時には果実を容れたヨーグルト）ことに。

また，肩こりはやはり，寝るときも着ている重い“着ぐるみ”のせいかと，
運動のほうもということで，先月の後半から，
事務所の往復または片道を歩くか自転車にするようにしました。
歩くと片道で約３０分，万歩計で３０００歩以上はかせげます。
自転車だと片道１５分くらい。
そのほか事務所から裁判所までは歩きですので，まあまあ運動量を稼いでいるところです。
無理すると，きっと止めてしまうので，焦らず，少々の負担感を維持して，長く続けようと思っています。

それと，歩き始めと同じころから，
１．５リットルのペットボトルに水を入れて，いつもデスクの上に置いてあります。
おおむね，１時か，２時位までには飲んでしまいます。
乾いていた唇が，年の初めの藤原紀香のコマーシャルのようにみずみずしくなってきました。
誠にもって，不思議なものです。

（三日坊主にならぬようにと自戒しながら）続く･･････

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